对于不少职场人士来讲，长期面临巨大的工作重压，比较容易出现职场抑郁症。白领到了30岁之后要如何面对职场困惑呢?要如何来做好应付，防止出现职场抑郁呢?下面跟着我们一块儿看看吧!
概要一下，他们遇见的问题可以总结为：
1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视;
2、女人由于生育产子导致职业中断的困惑;
3、职业规划缺失导致的定位困难;
4、职业转型和跳槽的抉择;
30岁职场女人白领遇见的特殊职业困扰
职场女人的职业困惑与她们的男士同事有所不同，30岁的职业女人的职业困扰主要有以下三个方面：
第一，婚姻和生育带来的重压在像上海如此的大都市，女人多选择在30岁前后期间结婚生育，而这期间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时刻。婚姻和生育，特别是生育总是使得她们很难专注于事业，产生种种矛盾和困惑。不少职业女人会产生顾虑，担忧怀孕后公司极大概不保留原有些地方，原本已经有所起色的工作不能不暂时搁置。因此不少的职业女人会产生如此一个问题：万一我生小孩工作没了如何解决?过了这期间还能找到适合的工作么?
第二，身份的转换还是和生育有关，女人在做了妈妈将来，不能不兼顾家庭和事业，难免力不从心。日常忽然多了一条小生命，总会惊慌失措，不知怎么样应对，不少女人在这期间很容易产生心理抑郁等方面的问题。如此以来，工作上所分配的时间和精力也就少了，效率自然减少。而正是因为效率减少，非常可能致使自己在工作上营业额没办法达到既定的目的，难免产生困惑，自我的信心不足。
第三，职业中断怀孕和生育致使她们在一段比较长的时间内脱离了职场，有的女人主动或被动的选择离职，原先的生涯进步处于停滞状况，导致了职业断层。这本身就会给职业女人带来焦虑。而当她们一段时间与职场隔绝之后，想要第三进入职业范围时，可能发现自己仿佛已经被职场抛弃了，对市场的认知也停留在过去，原先积累的人脉也都失去了，导致第三就业难的惊慌和不适应。
心理专家建议：
1、在生育前拟定一个充电计划，借助假期这段难得的时间重新回到校园或者借助其他的学习机会把我们的油箱再加满一次，
2、在假期里维持对市场和商品的认知，积极保持已经打造起来的人脉关系，工作的间断是没法防止的，但务必要确保职业生涯的连续性。
3、调整我们的状况，充分意识到，为人妈妈后你已经开始走向成熟，有足够的能力和精力应付工作中各种局面。你年富力强、有能力和经验，有足够的资本与后生晚辈们较量。
